皆様に大会を安全に楽しんでいただくために事務局からのお願いです。

　マラソン大会は、心停止など重大な健康リスクを伴う競技です。
実際に、今回９回目の開催となる当大会でも過去に心停止例が発生したことがあります。また、昨年度の大会では、気温が高かったこともあり、例年の倍に近い人数の傷病対応が発生しました。

　参加されるランナーの皆様には、参加前のメディカルチェックやトレーニングを徹底いただけますようお願いいたします。
　大会前に医療機関で健康診断の受診や、健康チェックアプリなどでご自身の体調などをご確認いただけますようお願いします。
健康診断の受診などが難しい場合も以下に掲載の【大会前】健康チェックリストを必ずご確認いただき、あてはまる症状がある場合には医療機関へのご相談をお願いします。
　また、大会当日もご自身の健康状態を把握するため、【大会当日】健康チェックリストでご自身の体調確認をお願いします。
　１つでも当てはまるチェック項目がある場合は、ご自身の身体のために参加を中断する決断をしていたくことも必要です。ご参加される場合も、決して無理はせずに、場合によっては途中でリタイアするなどのご判断をお願いします。

【大会前】健康チェックリスト
練馬こぶしハーフマラソンの申し込みにあたって、健康チェックが必要です。申込者自身が必ず確認してください。
（Ａ）下記の項目（１～５）のうち１つでも当てはまる項目があれば、レース参加の可否について、かかりつけ医に良く相談してください。かかりつけ医の指導の下、検査や治療を受けてください。レースに参加する場合は、自己責任で行ってください。
1. 心臓病（心筋梗塞、狭心症、心筋症、弁膜症、先天性心疾患、不整脈など）の診断を受けている、もしくは治療中である。
2. 突然、気を失ったこと（失神発作）がある。
3. 運動中に胸痛、ふらつきを感じたことがある。
4. 血縁者に”いわゆる心臓マヒ“で突然に亡くなった方がいる（突然死）。
5. 最近1年以上、健康診断を受けていない。

（Ｂ）下記の項目（6～9）は、心筋梗塞や狭心症になりやすい危険因子です。あてはまる項目があれば、かかりつけ医に相談してください。
6. 血圧が高い（高血圧）。
7. 血糖値が高い（糖尿病）。
8. LDLコレステロールや中性脂肪が高い（脂質異常症）。
9. たばこを吸っている（喫煙）。
かかりつけ医とは、皆さんの健康や体調を管理してくれる身近なドクターです。
かかりつけ医をきちんと決めて、各種の検査やレース参加について相談しましょう。

【大会当日】健康チェックリスト
安全にレースをはこぶために、レース当日の体調をスタート前にチェックしましょう。
下記項目（1～7）の中で、１つでもあてはまる項目があれば、レース参加を中止するか、慎重にレースに臨んでください。なお、熱がある方はレースへの参加を辞退していただくようお願いします。
1. 熱感がある。
2. 疲労感が残っている。
3. 昨夜の睡眠が十分にとれなかった。
4. レース前の食事や水分をきちんと摂れなかった。
5. かぜ症状（微熱、頭痛、のどの痛み、咳、鼻水）がある。
6. 胸や背中の不快感や痛みがある。動悸・息切れがある。
7. 腹痛、下痢がある。吐き気がある。レース運びの見通しがたっていない。